日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-10-12

看看走路的19条益处!

世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操(cāo)”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 he5Xt8w  
0r^]Yi  
看看走路的19条益处! m^Dr7< [  
D<?>K`=MD  
^I+*MFz 2  
1增加记忆力 ,BoN9a{M  
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。 GE <05{  
w`$- |!52  
2打开经络  J'fIf/  
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。 &D,/^*Z  
}50YHb'_  
3疏通脉搏 db 2Db>0S  
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。 I^pxV0+  
&`TU^gCV  
4身心轻安 <_MH_p=  
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。 +.)d!1~s  
Lq\-A_#}  
l#5h=Y6No  
5增强心脏功能 [erB&c  
不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。 :ptf~$Gr  
T@{#Uk*8  
6打通血管 yh2YOUGy  
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。 $ R>)Dn  
)MJ[IR]  
7增强肌肉力量 zb"@= &  
生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。 W)uM  
['lq|EX  
8通畅血液循环 "%tj1`k U  
人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。 05#/DNMyg  
oQAA`kC3y  
4>zx1@  
9ET$,%rP4P  
Ubo*v$LM  
PH#.a  V  
vMKmC2nQ%  
]0B(wca<C\  
iL; jB1da  
/pT`x>=  
:o-C[56  
9减少五脏疾病 &#Pkp4YB  
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。 nAFC.VsOM  
a,2ph *  
10治愈三高 1p` WhF  
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 Ts{J^P  
%10 - 0?y  
11精神快乐 l'Bn/ >R^  
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。 x~l\&)]!C  
-(cZ7) {  
12体形美丽 6 z#7r?  
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。 06&Jr-d_  
xVeanmx  
xL;mm>6  
Q6x$ci_  
13减少心肌梗塞 :v81.^o  
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 ZCE |)w-X  
wW )[Hd^E  
14增强肾功能 NBP*LS  
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。 #2{Gt<]]Z  
qWO+*y b  
15大脑清晰 O)CrMff1  
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。 X:*W5:Fw5  
 #p2I</|  
16增强视力 f7\83w  
看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。  rS _m#  
ivM2Fq  
|Q,$!R?@n  
+pCd{?  
?iM u0"  
-.J,C+zm  
KQ%YM DIl  
17延年益寿 oRU@RTIb  
生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。 $KG ca*%F  
[jy j_=$6S  
18开发智慧 Aqm`'=VI  
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。 V M]9o7u  
o\ru MT  
19益于大脑健康 c`C#;]  
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。 HEr-52n!BI  
i /`D6S$  
|^ zF4Y/=  
走起来吧!


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(11129) |  收藏