锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! o6;v<%D@(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .$dgm)r  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Z)8vc ,pw  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 dpb)K{u  
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　　做法： )H i'P@TAd  
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　　1)萝卜擦成丝 :kKXUxJ  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 z3pZ+C%lE  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 5 yu,ulis  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 QO ?DSri  
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　　5)加入红椒丁拌匀 QHP mHBA  
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　　6)加入面粉 ^Y?g:5  
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　　7)打入一个鸡蛋 :D.iAR9  
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　　8)加入精盐 nG!q- ~  
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　　9)加入胡椒粉
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　　10)加入适量清水拌匀 _2gaE+L  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 eXQ}+YVL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 pJFG"   
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　　2.水煮荷包蛋 JP7O.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 HU,_ i(  
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　　做法： O3TjKX;7I  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; tJtZ/> _  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; /uSeKu2*  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 6hF;{E^  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 76'4
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　　5)盛起放入碟中; 6u(cQ+  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ',;bkoN5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4`p2&J@$  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 eeNy/K/  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 \1
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　　做法： A=agD: lJ6  
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　　1)准备一碗剩米饭; 'r*#1
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　　2)将鸡蛋打散; E$) F3oa>  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; or B td3  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; TN!:l zvw  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; rd<c6iP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (cSF\ )  
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　　4.油酥烧饼 "HgFW0   
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ohMbdF  
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　　做法： u{MPkW5W  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ,\s@ta\$  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 i<[Tq>{!J9  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 j7zm{}a n  
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　　5)卷成卷。 /+k#e}*v  
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　　6)面卷切成段。 GjMMMb`  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 +4j]S87)P  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 sOlSZAk  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 gIcKj6D'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 aJYsBI  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ^S-`EN  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ,x<+dq`g  
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　　做法： 1cNILq  
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　　1)准备材料 Zbl1b@/C  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 k&jmKbo@  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 u$R0?m 3qW  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 TzDt[
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　　5)水开后放入面条 $Y$u^P}=F  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 2-rQe`;mL  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 os&C>vSy9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 * m,&1=[  
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　　6.快手营养三明治 7 Ux!5  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Xj+fY&yE  
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　　做法： 2AJhY<Cjd  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 'jCJ"<{ _  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片;
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Epa~Pus0W  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。