锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! G%nf -|:  
(;:Io]Nr  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )XCr S  
1AlpYo$\  
　　1.萝卜丝早餐饼 N:\ypO^{  
5UCBL4uU  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 t 0}WW,KH  
(S:4/zyR  
　　做法： @'tl6cxn,  
TUVIkx z~  
　　1)萝卜擦成丝 z>$TN_/'  
`m
KUoT-V  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 g 9Ut  
l-  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ,K@=  
`uQ
%n#5T  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ns)|{>  
kBuJvvK)  
　　5)加入红椒丁拌匀 V Y" zHMa  
VezI7yFI1  
　　6)加入面粉 9t8YGB6  
Rrw)7#q  
　　7)打入一个鸡蛋 J!se&Y&+]  
P,Kdz
Tm  
　　8)加入精盐 2~l`  
02UY~v94:  
　　9)加入胡椒粉 0F}L`Vo  
j.)QJ c0?  
　　10)加入适量清水拌匀 oNo+cZ)4`  
!CBb^^  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 \SeVHct:  
/Dkee5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -i<2kz%</  
QhCMOZlF!  
　　2.水煮荷包蛋 1~shS6y/z  
[!bt=  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ~3cnezL  
) Mw7 N<  
　　做法： "hIFh#(O  
yT8g:TB  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; *}N4$<  
|0,>g6'{[  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 4A3"4z@   
O9c2}G  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; <hX}80>i  
Ko;Gc5[  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; eT~i;hLf5  
q/Y+tX>~  
　　5)盛起放入碟中; a| h~n,  
B8
Mt1{FU  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; =R/0kwtz  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $}M]n"  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 o
9*2
dE  
?t9;Sw.&  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 #Wd
eB1DT  
j C-jB  
　　做法： }I``Rlh%  
c`7mNxmd  
　　1)准备一碗剩米饭; O{'S/  
Z@Ni]M8  
　　2)将鸡蛋打散; LN?4m1k:  
6ZT]d=%  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Jd94?sv~  
&0g0_'@@;  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; H5kP4^]&r  
B. 1o{  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Wz[[u6  
|-/<K`g  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 yL_c8J$7Z  
H@m?>IW!g  
　　4.油酥烧饼 [0>Z99TpRn  
8L{]4IUi  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 aFrH^kFE  
Vn2a _8`  
　　做法： m!Z?sC3  
0S P}nQ'4C  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ot645d  
YZ=4o*5  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 %Gm'x}7?  
6<T0akmv%  
　　3)醒好的面团擀成饼。 00&vm]?  
t]$OQa?7  
　　4)把油酥涂在面饼上。 >l/2zE  
$HxBkl#z  
　　5)卷成卷。 {:E v7wb^  
oe=]BfU  
　　6)面卷切成段。 ozIZLAaT  
K"r  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 U?Hnyh{a1  
A-3DI +  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Ly@|i!i 5^  
OAcm  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ")-E{mH/,  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 
$:wZ  
　　5.青菜鸡蛋汤面 t:<iV~:  
k' |J(  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 >F"o:DtN  
0bIGre>  
　　做法： v!ehYX\  
39}$r 6!  
　　1)准备材料 lQ*B5ssU  
w<{'\F Q5  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 6K~;]{vP  
9jAy5 ?@  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 {#An IlA  
#/n\b[  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 60_Zw+O  
.g,z`!QP5  
　　5)水开后放入面条 qIFd%"S  
V6(vo!wBD  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 q@c6-ge>+  
]]ZN@M7(~  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 u[{`E_`  
S2!hlTE  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^I?XQr1o  
q$+YZG1I  
　　6.快手营养三明治 *?|m[p G  
A-syZ7e  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 rPtlitM{@S  
v~mo24P  
　　做法： wl|#msfWIY  
Yx(rU["F/  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; @&Lm:  
]D#)rQ~As  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; eF\N?"l;  
}RaBmxp  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. s,[~{!AF=  
JFl^Nkiyh  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。